Aromatherapy là gì? Lợi ích của Aromatherapy đối với sức khỏe
Chúng ta đều biết tinh dầu được sử dụng với nhiều mục đích khác nhau và được xem là một liệu pháp tự nhiên trong làm đẹp, chữa bệnh, hay được dùng nhiều nhất tạo mùi hương, thanh lọc không gian mang lại cảm giác thư giãn dễ chịu.
Các nhà khoa học đã khám phá ra sức mạnh chữa bệnh của mùi hương. Cụm từ Aromatherapy được nhắc nhiều nhất này là gì? Chúng được sử dụng như thế nào để thực sự hiểu quả?
Cùng tinh dầu Hằng Phan tìm hiểu về Aromatherapy và lợi ích liệu phap này nhé.
Aromatherapy là gì?
Aromatherapy – Là tên khoa học “liệu pháp hương thơm” là một phương pháp trị liệu hoặc phòng chống bệnh tật bằng tinh dầu thiên nhiên, tinh dầu thảo mộc.
Liệu pháp mùi hương sử dụng tinh dầu thơm trong y học nhằm mục đích giúp cải thiện sức khỏe của cơ thể, tâm trí cũng như suy nghĩ của con người.
Hương thơm của tinh dầu thiên nhiên có thể giảm đau cơ thể, giảm căng thẳng, hạ huyết áp, chống mất ngủ…
Mỗi mùi hương cụ thể sẽ đem đến những tác động tích cực khác nhau về sức khỏe cả về thể chất và tinh thần, đồng thời kích thích hệ thần kinh, thậm chí gợi đến những ký ức nào đó.
Ngoài ra một số tinh dầu như hương thảo, bạc hà còn giúp tăng khả năng ghi nhớ và tăng cường sức khỏe.
Với “liệu pháp hương thơm” bạn có thể dễ dàng tự thực hiện cho chính mình cùng gia đình tại nhà bằng tinh dầu thiên nhiên.
Lịch sử bắt nguồn liệu pháp Aromatherapy
Aromatherapy đã được sử dụng lần đầu tiên vào năm 1937 bởi René-Maurice Gattefossé, nhà hóa học người Pháp, nhằm mô tả khả năng trị bệnh của hương tinh dầu được chiết xuất từ thảo mộc.
Công trình của ông được tiếp nối bởi bác sĩ Jean Valnet, vị bác sĩ này nhận thấy hương tinh dầu có những tính năng đáng kể trong việc mang lại sức sống mới, đồng thời có tính khử trùng rất cần thiết cho những thương binh trong chiến tranh Thế giới thứ hai.
(Nguồn: https://suckhoedoisong.vn/hieu-dung-ve-suc-manh-tri-lieu-cua-tinh-dau-169210919174205691.htm)
Aromatherapy được thực hiện theo nhiều cách khác nhau:
- Khuếch tán một hoặc nhiều loại tinh dầu vào không khí.
- Sử dụng tinh dầu để massage.
- Pha tinh dầu vào nước tắm để ngâm mình.
- Xoa tinh dầu trực tiếp lên da cùng với dầu nền được pha theo tỷ lệ phù hợp.
Lợi ích của Aromatherapy đối với sức khỏe
Giúp thư giãn
Hương thơm từ tinh dầu không chỉ giúp bạn giảm lo lắng, căng thẳng mà còn giảm các triệu chứng như đổ mồ hôi tay hoặc tim đập nhanh.
Một số loại như tinh dầu oải hương và tinh dầu cam cúc có thể giúp bạn xoa dịu cơn lo lắng để được thư giãn hơn.
Bạn hãy thêm từ 5–7 giọt tinh dầu có chức năng giúp thư giãn vào nước ấm để ngâm mình.
Giúp cải thiện giấc ngủ
Nhiều loại tinh dầu có chức năng giúp thư giãn nên cũng có thể rất hữu ích trong việc giúp bạn ngủ ngon.
Các loại tinh dầu hoa như oải hương, cam cúc, hoa hồng sẽ có ích nếu bạn bị mất ngủ, lo lắng, hay thức giấc ban đêm hay mắc hội chứng chân không yên.
Khoảng một giờ trước khi đi ngủ, bạn hãy khuếch tán các loại tinh dầu trong phòng ngủ bằng thiết bị khuếch tán tinh dầu. Bạn chỉ cần khuếch tán 5–10 giọt tinh dầu là đã có một không gian thật thư giãn, mùi hương thoảng dễ chịu.
Cải thiện các bệnh về hô hấp
Các loại tinh dầu có tính sát khuẩn sẽ giúp bạn làm sạch vi khuẩn và nấm mốc trong không khí, từ đó cải thiện các vấn đề hô hấp như nghẹt mũi, ho hoặc hắt hơi.
Bạn hãy thử các loại tinh dầu cam chanh vì những loại dầu này sẽ kích thích khứu giác và giúp cải thiện sức khỏe tinh thần.
Bạn có thể tìm một số loại tinh dầu chữa dị ứng, đau họng và các vấn đề hô hấp như tinh dầu bạch đàn, bạc hà, nhũ hương, hương thảo, chanh, tràm trà.
Bạn có thể hít các loại tinh dầu trực tiếp từ chai hoặc xoa trực tiếp lên cổ.
Cải thiện sức khỏe da
Tinh dầu pha loãng có thể giúp giảm mụn trứng cá, gàu, sần da, nấm chân, ngứa, viêm vết cắn, phát ban và giúp vết thương mau lành.
Bạn hãy thử dùng tinh dầu tràm trà để điều trị các bệnh về da. Các loại tinh dầu khác bạn cũng có thể thử là oải hương, cây xô thơm, chanh, cam và nhũ hương.
Bạn pha 10 – 20 giọt tinh dầu vào khoảng 120ml nước và xịt lên vùng da có mụn. Bạn cũng có thể sử dụng các loại tinh dầu lên da cơ thể và da đầu hoặc xịt tinh dầu quanh nhà.
Hỗ trợ quá trình chữa ung thư
Một nghiên cứu trên tờ American Journal of Hospice and Palliative Care đã theo dõi phản ứng của 17 bệnh nhân ung thư sau khi được trị liệu bằng tinh dầu hoa oải hương trong 60 phút. Kết quả cho thấy những bệnh nhân này có thay đổi tích cực về huyết áp và mạch máu, bớt đau và khó chịu.
Tinh dầu gừng, oải hương, phong lữ, hoa hồng, cam thảo và cây xô thơm có thể giúp bạn giảm các triệu chứng ung thư và các tác dụng phụ trong quá trình chữa trị ung thư.
Các bệnh nhân ung thư thường kết hợp liệu pháp mùi hương với các phương pháp điều trị khác như massage, thiền hoặc châm cứu.
Giảm đau và viêm
Tinh dầu không chỉ giúp bạn sảng khoái hơn về mặt tinh thần mà còn chữa các cơn đau và viêm vật lý.
Để chữa đau khớp, bạn hãy chọn tinh dầu gừng, nghệ và cam. Bạn có thể sử dụng các loại tinh dầu khác như bạc hà, hương thảo và nhũ hương để giảm các cơn đau khác.
Để giúp làm dịu chứng căng cơ, đau khớp, viêm các mô bị thương hoặc đau nhức đầu, bạn có thể kết hợp nhiều loại tinh dầu khác nhau để hít hoặc bôi lên vùng bị đau và viêm.
Giảm mệt mỏi và giúp tỉnh táo
Một nghiên cứu trên 40 bệnh nhân trầm cảm và mệt mỏi đã chỉ ra rằng liệu pháp mùi hương có ảnh hưởng tích cực đến sự tỉnh táo, khả năng suy luận và tâm trạng.
Bạn có thể chọn tinh dầu oải hương hoặc hương thảo để tạo cảm giác thoải mái mà còn tập trung tốt hơn và minh mẫn hơn.
Cải thiện đời sống tình dục
Chức năng cải thiện đời sống tình dục của liệu pháp mùi hương đã được biết đến từ rất lâu. Tinh dầu giúp làm tăng lưu lượng máu và điều trị rối loạn chức năng tình dục.
Các loại tinh dầu phổ biến trong việc cải thiện sự cân bằng nội tiết tố và sức khỏe tình dục bao gồm cây xô thơm, gỗ đàn hương, hương thảo, phong lữ…
Cải thiện hệ tiêu hóa
Một số loại tinh dầu có thể giúp bạn kiểm soát lượng axit trong bao tử, chữa các vết loét, buồn nôn, khó tiêu, ốm nghén hoặc đau bụng trong kỳ kinh nguyệt.
Tinh dầu nghệ và gừng có thể bảo vệ bao tử và kháng viêm loét rất tốt vì hai loại dầu này có lượng enzyme chống oxy hóa cao.
(Nguồn: https://hellobacsi.com/duoc-lieu/duoc-lieu-khac/lieu-phap-mui-huong)
Hotline 0982831028 – Tinh dầu Hằng Phan hỗ trợ bạn thêm thông tin sản phẩm cũng như tư vấn giải pháp cho bạn nhé!
Tham gia cộng đồng tinh dầu thiên nhiên theo dõi những tin tức, chương trình mới nhất của Tinh Dầu Hằng Phan: https://www.facebook.com/Tinh.Dau.Hue.Hang.Phan/
