Tinh dầu & tác động với hệ tiêu hoá

Theo các chuyên gia y tế, hệ tiêu hoá là nơi dễ tổn thương nhất trong các cơ quan của cơ thể. Vậy nếu hệ tiêu hoá đang không ổn định, ta sẽ khắc phục như thế nào? Hãy cùng Tinh dầu Hằng Phan tìm hiểu bài viết dưới đây về tác dụng của tinh dầu đối với hệ tiêu hoá.

Hệ tiêu hoá là gì?

 

Hệ tiêu hoá là hệ thống có nhiệm vụ tiếp nhận, xử lý, hấp thu chất dinh dưỡng từ thức ăn để duy trì sự sống và hoạt động của cơ thể. Hệ tiêu hóa bao gồm nhiều cơ quan và cơ chế khác nhau để thực hiện các chức năng này.

Quá trình tiêu hóa bắt đầu khi thức ăn đi vào trong miệng, tiếp tục qua dạ dày và ruột non, sau đó chuyển đến ruột già để hấp thụ chất dinh dưỡng, và cuối cùng là lá lách để loại bỏ chất thải. Các enzym và các chất hóa học khác đóng vai trò quan trọng trong quá trình này, giúp phân hủy thức ăn thành các chất nhỏ hơn có thể được hấp thụ bởi cơ thể.

Nguyên nhân khiến hệ tiêu hoá mất cân bằng

Hệ tiêu hoá mất cân bằng có thể xuất hiện với nhiều nguyên nhân khác nhau. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến khiến cho hệ tiêu hoá mất cân bằng:

1. Ăn uống không cân đối: Ăn uống không cân đối, chế biến thức ăn nhanh, ăn ít chất xơ, hoặc tiêu thụ quá nhiều thức ăn chứa đường, chất béo có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng của hệ tiêu hoá.
2. Stress và Tâm Lý: Stress và áp lực tâm lý có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa như dạ dày căng trước và sau khi ăn, kích thích sự tăng giảm của cơ ruột, làm tăng nguy cơ các vấn đề tiêu hóa như viêm ruột, đau dạ dày.
3. Bệnh Lý Tiêu Hóa: Các bệnh lý như viêm ruột, viêm loét dạ dày, hội chứng ruột kích thích (IBS), bệnh Crohn và các vấn đề tiêu hóa khác có thể gây ra mất cân bằng trong hệ tiêu hoá.
4. Không Hoạt Động Vận Động: Thiếu hoạt động vận động có thể dẫn đến sự chậm trễ trong quá trình tiêu hóa và làm giảm sự linh hoạt của cơ ruột.
5. Tuổi Tác: Sự thay đổi trong hệ tiêu hoá có thể xuất hiện với tuổi tác, khi cơ thể trải qua quá trình lão hóa.

Tinh dầu & sức khỏe

Tinh dầu được biết đến từ hơn 5000 năm trước, được ứng dụng rất nhiều trong Y học cổ truyền, Y học hiện đại, ngoài được biết đến là duy trì năng lượng tinh thần, tinh dầu còn được ứng dụng rất nhiều trong trị liệu y tế và có lợi đối với sức khoẻ. Tinh dầu có thể giúp chúng ta thư giãn, giảm stress, ngủ tốt hơn, làm giảm đau đầu, duy trì sự khỏe mạnh cho hệ thống tiêu hóa, cải thiện làn da, và các bệnh lý khác….

Tinh dầu tác động đến hệ tiêu hoá

Một hệ tiêu hoá khoẻ mạnh giúp ăn uống ngon miệng, cơ thể hấp thu tốt dinh dưỡng và có một sức khỏe tốt hơn. Sử dụng tinh dầu thiên nhiên có thể hỗ trợ các bệnh liên quan đến dạ dày, đau bao tử, các chứng bệnh liên quan đến khó tiêu bằng cách kích hoạt các enzyme tiêu hóa, giúp các enzyme này phân giải và hấp thu chất dinh dưỡng, chất béo và protein tốt hơn.

Dưới đây là một số loại tinh dầu có thể tác động tích cực đến hệ tiêu hoá, mà bạn cần nên biết.

Tinh dầu Gừng – Giảm cảm giác buồn nôn, đau dạ dày

Gừng là nguyên liệu quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày, gừng được đưa vào gia vị của các bữa ăn. Nền Y học cổ truyền cũng đã ứng dụng tinh dầu chiết xuất từ gừng tươi bởi những tác dụng vô cùng hữu ích mà nó mang lại. Tinh dầu gừng là một trong những biện pháp tự nhiên tốt nhất để chữa đau bụng, khó tiêu, tiêu chảy, co thắt đường ruột và thậm chí là nôn mửa. Theo đó, tinh dầu gừng có hiệu quả như một phương thuốc chữa buồn nôn tự nhiên khi say tàu xe hay thay đổi tư thế.

Tinh dầu Bạc Hà –  Hỗ trợ quá trình tiêu hóa

Tinh dầu Bạc Hà (Pepermint Essential Oil) là một trong những loại tinh dầu linh hoạt có hương thơm tự nhiên tươi mát mang lại cảm giác sảng khoái, tỉnh táo. Từ xa xưa Bạc Hà đã được sử dụng rộng rãi để điều trị các vấn đề về tiêu hóa, hỗ trợ điều trị hội chứng ruột kích thích (IBS). Qua nghiên cứu cho thấy Bạc Hà có ảnh hưởng tích cực đến dạ dày, thực quản, ruột non, túi mật và trực tràng.

Vào thế kỷ 17, Bạc Hà đã được dùng nhiều để trị buồn nôn hoặc đau bụng. Tinh dầu Bạc Hà là một trong những lựa chọn thay thế thuốc phổ biến để điều trị buồn nôn và nôn hiệu quả.

Tinh dầu Quế – Kích thích tiêu hóa

Quế là một loại cây khá quen thuộc trong đời sống của chúng ta vừa làm gia vị vừa làm thuốc. Trong thành phần của quế có mùi hương đặc trưng, vị ngọt hơi cay, từ lâu đã được sử dụng như một loại gia vị, một vị thuốc Đông Y.

Quế là dược liệu có vị cay nóng và tính ôn. Dược liệu được cả Đông y và Tây y “trọng dụng” vì hiệu quả cải thiện sức khỏe rất tốt. Khả năng khử trùng và sát khuẩn tốt, trị ho, dễ tiêu hóa. Tinh dầu quế giúp co bóp và thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, khi bạn bị đầy hơi, khó tiêu. Bạn dùng tinh dầu quế đã pha loãng với nước thoa lên vùng bụng và xoa nhẹ theo chiều kim đồng hồ để giúp làm ấm vùng bụng. Xoa nhẹ trong khoảng 5 đến 10 phút bạn sẽ cảm thấy hết đầu bụng, khó tiêu.

Cách sử dụng tinh dầu giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Nước ẩm hòa cùng tinh dầu 

Sử dụng từ 2 – 3 giọt tinh dầu Gừng hoặc tinh dầu Bạc Hà vào nước ấm. Uống nước này có thể giúp giảm căng thẳng trong hệ tiêu hóa và có tác động dễ chịu cho dạ dày. Để hỗ trợ tiêu hóa và thải độc tố, hãy thêm 2-3 giọt tinh dầu gừng vào nước tắm ấm.

Massage

Khi sử dụng tinh dầu trong massage, nó có thể được hấp thụ qua da và có tác động giảm căng thẳng. Một số loại tinh dầu như tinh dầu Bạc Hà có thể giúp giảm cảm giác buồn nôn và kích thích sự linh hoạt của cơ ruột.

Thực Hiện Yoga và Thiền

Kết hợp tinh dầu với các hoạt động như yoga và thiền để tăng cường tác động thư giãn và giảm stress, điều này có thể có lợi cho hệ tiêu hóa.

Sử dụng trực tiếp 

Hít thở trực tiếp hoặc nhỏ một số giọt tinh dầu vào lòng bàn tay và hít thở sâu. Tinh dầu có thể giúp giảm cảm giác buồn nôn và kích thích sự linh hoạt của cơ ruột.

Tìm hiểu thêm về tinh dầu hỗ trợ tiêu hóa tại: 

Tinh dầu Gừng: https://tinhdauhangphan.com/san-pham/tinh-dau-gung/

Tinh dầu Bạc Hà: https://tinhdauhangphan.com/san-pham/tinh-dau-bac-ha/

Tinh dầu Quế: https://tinhdauhangphan.com/san-pham/tinh-dau-que/

Và để có một hệ tiêu hóa khỏe, bạn cần duy trì lối sống lành mạnh, ăn uống cân đối, vận động đều đặn. Và hãy sử dụng những loại tinh dầu thích hợp, đúng nhu cầu để bảo vệ sức khỏe tốt nhất.

====================