Tinh dầu & tác động với Tâm lý

Từ thời cổ đại, Tinh dầu đã được biết đến với liệu pháp trị liệu trực tiếp tác động với tâm lý. (Aromathérapie) là phương pháp sử dụng hương thơm để trị liệu, nó tác động tới khứu giác, nơi trực tiếp nhất có mối liên hệ tới tâm trí, kích thích, khơi gợi cảm xúc của chúng ta. Vậy tinh dầu đã tác động như thế nào với tâm lý, trong bài viết này, hãy cùng Tinh dầu Hằng Phan khám phá nhé!

Tinh dầu & tác động tích cực với Tâm lý

Tinh dầu thường được sử dụng trong (aromatherapy) để tạo ra các tác động tích cực đối với tâm lý. Liệu pháp này được gọi là liệu pháp mùi hương, sử dụng tinh dầu thiên nhiên để cải thiện tâm lý, tinh thần, và sức khỏe nói chung. Trong trị liệu, liệu pháp mùi hương không thực hành đơn lẻ, chúng được kết hợp với những liệu pháp khác bổ trợ để cho ra một hiệu quả tốt nhất. Dù là lựa chọn nào, tinh dầu vẫn là chất dẫn cần thiết và được sử dụng nhiều nhất.

Có một nghiên cứu đăng tải trong tạp chí chuyên khoa Physiology & Behavior năm 2005, số lượng người tham gia là 200 người. Các nhà khoa học đã cho họ hít thở hương thơm oải hương trước khi chữa răng. Kết quả cho thấy những người này bớt lo lắng và có tinh thần thoải mái hơn khi gặp nha sỹ.

Năm 2012, một nghiên cứu tiến hành trên 28 phụ nữ sau sinh có nguy cơ cao bị trầm cảm sau sinh. Trong vòng 4 tuần, cứ 2 lần/tuần và mỗi lần 15 phút, những người phụ nữ này được xông hương thơm tinh dầu Oải hương trong phòng ngủ. Nghiên cứu này đã chứng minh tác dụng của hoa oải hương với việc chống trầm cảm.

Tiến sĩ Mason Turner, trưởng khoa Tâm thần tại Kaiser Permanente San Francisco đã nói: “Liệu pháp hương thơm thực sự có thể giúp đưa một người vào khoảnh khắc hiện tại”.

+ Giúp làm dịu đi những nỗi đau thể chất bạn đang gặp phải.

+ Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Mùi hương thơm dịu dàng giúp chúng ta cảm thấy thoải mái, bớt căng thẳng và dễ chìm vào giấc ngủ hơn.

+ Giảm căng thẳng, kích động, lo lắng.

 

Trị liệu tâm lý bằng tinh dầu có từ đâu?

Con người đã sử dụng tinh dầu trong điều trị tâm lý từ hàng nghìn năm nay, có từ khoảng 5000 – 6000 năm trước ở nó bắt nguồn từ các nền văn hóa cổ đại Lưỡng Hà, Ai cập cổ đại, Hy Lạp, Ấn Độ,… Trong thời kỳ Trung cổ, tinh dầu thơm được sử dụng trong y học châu Âu để chống lại dịch bệnh và cải thiện tâm lý.

Việc sử dụng tinh dầu để cải thiện tâm lý và sức khỏe đã trở thành một phần của lối sống hiện đại. Aromatherapy được xem là một phương pháp tự nhiên để giảm căng thẳng, cải thiện tinh thần và thậm chí hỗ trợ trong điều trị một số tình trạng y tế.

Cách kết hợp tinh dầu trong điều trị tâm lý

Kết hợp tinh dầu trong điều trị tâm lý là một phương pháp tự nhiên và thư giãn có thể giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và tăng cường sự thoải mái tinh thần.

1. Sử dụng thiết bị khuếch tán

Chúng ta có thể sử dụng đèn xông tinh dầu, thiết bị khuếch tán, nến thơm để lan tỏa hương thơm từ tinh dầu ra không gian như phòng ngủ, phòng khách, phòng làm việc, điều này giúp bạn nâng cao tinh thần, giảm stress và làm việc hiệu quả hơn.

2. Massage cùng tinh dầu

Khi sử dụng tinh dầu nguyên chất, bạn nên pha loãng tinh dầu cùng dầu nền như: dầu dừa, dầu jojoba,… sau đó thoa trực tiếp lên da, massage nhẹ nhàng, để cơ thể được thư giãn, từ đó đầu óc bạn sẽ giảm căng thẳng.

3. Yoga và thiền định

Trước khi tập và thiện định bạn có thể sử dụng Tinh dầu ngọc am, tinh dầu oải hương xoa vào vai, gáy trước khi tập. Hương thơm và sức nóng của tinh dầu giúp bạn dễ dàng khai mở các luân xa trong các bài thực hành yoga, đồng thời tĩnh lặng tâm trí.

4. Sử dụng trực tiếp

Bạn có thể sử dụng trực tiếp lăn ở thái dương, nhân trung, bôi vào cổ áo hoặc bôi vào lòng bàn tay và hít nhẹ mùi hương lưu lại. Bạn có thể sử dụng tinh dầu Tĩnh dạng lăn của Hằng Phan để thuận tiện nhất khi sử dụng trực tiếp.

Giới thiệu một số loại tinh dầu có tác động tích cực đến tâm lý

Mỗi mùi hương cụ thể sẽ đem đến những tác động tích cực khác nhau về sức khỏe cả về thể chất và tinh thần, đồng thời kích thích hệ thần kinh, thậm chí gợi đến những ký ức nào đó. Dưới đây là một số loại tinh dầu phổ biến và tác động tâm lý mà chúng có thể mang lại:

Tinh dầu Lavender (Oải hương): Lavender thường được biết đến với khả năng làm dịu và giảm căng thẳng, giúp tâm trạng thư giãn, chống trầm cảm.

Tinh dầu Peppermint (Bạc hà): Tinh dầu bạc hà thường được sử dụng để làm sảng khoái tinh thần và giảm mệt mỏi. Nó cũng có thể giúp tăng cường sự tập trung và tỉnh táo.

Tinh dầu Lemon (Chanh): Mùi hương của chanh thường được liên kết với sự tươi mới và sảng khoái. Giúp cải thiện tinh thần, tăng cường năng lượng, sảng khoái tinh thần.

Tinh dầu Tĩnh: Sự kết hợp giữa các tầng hương. Hương đầu là hương chanh, sả, cam ngọt và bạc hà. Các loại tinh dầu được sử dụng trong tầng hương giữa bao gồm hoa oải hương (lavender), hương thảo (rosemary), hoa hoa hồng (rose). Tầng cuối gồm các loại tinh dầu chiết xuất từ thân hay rễ cây như: gỗ hồng, gỗ đàn hương, gỗ ngọc am… Điều tiết sự lo âu, hồi hộp, giảm căng thẳng do stress giúp lấy lại sự cân bằng trong tâm trí, giúp trấn an tinh thần, tạo cảm giác bình yên.

Tinh dầu Rose (Hoa Hồng): Tinh dầu hoa hồng thường được liên kết với tình yêu và hạnh phúc. Nó có thể giúp ổn định tâm lý, làm giảm bệnh trầm cảm, cải thiện giấc ngủ.

Sự thư giãn từ mùi hương có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tâm lý và tăng cường cảm giác hạnh phúc. Tuy nhiên, nếu bạn đang có vấn đề nặng về tâm lý hãy kết hợp điều trị cùng chuyên gia Tâm lý để tìm ra giải pháp phục hồi tốt nhất!

=======================

Mua Tinh dầu Oải hương tại đây: >> https://tinhdauhangphan.com/san-pham/tinh-dau-oai-huong/

Mua Tinh dầu Bạc hà tại đây: >> https://tinhdauhangphan.com/san-pham/tinh-dau-bac-ha/

Mua Tinh dầu Chanh tại đây: >> https://tinhdauhangphan.com/san-pham/tinh-dau-chanh/

Mua Tinh dầu Tĩnh tại đây : >> https://tinhdauhangphan.com/san-pham/tinh-dau-tinh/

Mua Tinh dầu Hoa Hồng tại đây: >> https://tinhdauhangphan.com/san-pham/tinh-dau-hoa-hong/